Tag Archives: fitnes prehrana

Fitnes prehrana in beljakovine

Koliko beljakovin potrebujemo? Fitnes prehrana je pogosto osnovana na beljakovinah. Vemo namreč, da imajo mišice pomembno vlogo pri beljakovinski presnovi. Mišična aktivnost vpliva na presnovo aminokislin v mišicah. Telesna aktivnost tako upočasni beljakovinsko sintezo v mišicah in poveča razgradnjo (katabolizem) … Continue reading

Posted in Beljakovine, Beljakovine v prehrani, Biostimulatorji | Tagged , , , , , , | Komentarji so izklopljeni za Fitnes prehrana in beljakovine

Fitnes prehrana, ogljikovi hidrati, maščobe ali beljakovine?

Kakšen tip prehrane je ustrezen? Fitnes prehrana mora ustrezati zahtevam posameznika, saj v nasprotnem primeru lahko zaužije preveč ali pa celo premalo hranil. Raziskave so pokazale, da se utrujenost in posledično manjša zmožnost za fitnes vadbo pojavi najprej pri pretežno … Continue reading

Posted in Beljakovine, Fitnes prehrana | Tagged , , , , , , , | Komentarji so izklopljeni za Fitnes prehrana, ogljikovi hidrati, maščobe ali beljakovine?

Fitnes prehrana in način vadbe

Fitnes prehrana mora biti usklajena z programom treningov Fitnes prehrana je zelo pomembna, marsikdo namreč misli, da v primeru prekomerne telesne teže najhitreje shujšaš, če se ukvarjaš s športom. V resnici je to neke vrste kliše, saj podatki kažejo, da … Continue reading

Posted in Beljakovine, Beljakovine v prehrani, Fitnes prehrana | Tagged , , , , | Komentarji so izklopljeni za Fitnes prehrana in način vadbe